Gelassen und sicher im Stress - vom 15.01.25 - 05.03.25 jeweils mittwochs von 19:00 - 20:30 h
Einzelsitzungen zur Burnout - Therapie sofort möglich
Der Kurs "Gelassen und sicher im Stress" nach Prof. Kaluza wurde nach §20 Abs. 1 SGB V als förderungswürdig anerkannt und zertifiziert. Er wird daher in der Regel von allen gesetzlichen, sowie Betriebskrankenkassen mit 75 € und in manchen Fällen bis zu 100% der Kosten bezuschusst.
Stressbewältigung auf drei Ebenen: Situativ - mental/emotional - körperlich
"Gelassen und sicher Im Stress" nach Prof. Dr. G. Kaluza ist eine Stressbewältigungsmethode, die zu einem gelassenen, achtsamen und sicheren Umgang mit Stress befähigt. Termine und Anmeldung
Mentale Strategien, Achtsamkeitsübungen und ein bewährtes Entspannungsverfahren führen nachweislich zu einer spürbaren Entlastung, die bereits nach der ersten Seminarstunde eintreten kann.
Hinzu kommt der wertvolle Erfahrungsaustausch innerhalb einer kleinen Gruppe, sodass Sie bereits während des Seminars viele Impulse verspüren, gelassener und sicherer mit nervenaufreibenden Situationen umzugehen.
Ziel des Seminars ist die Erweiterung, Erinnerung und Anwendung Ihrer persönlichen Kompetenzen zur Stressbewältigung
Eine Analyse Ihres individuellen Stressverstärkerprofils mittels eines einfachen Tests zeigt Ihnen, worauf Sie achten können. Mentale Strategien zur Stressverhinderung ermöglichen Ihnen, zunehmende Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.
Inhalte der Stressbewältigung
- die Macht der Gedanken erleben und verstehen
- das eigene Stressverstärkerprofil mittels eines Tests entdecken
- Strategien zur Stressentschärfung kennenlernen und erfolgreich anwenden
- den Stressdetektiv kreieren und die Achtsamkeit schulen
- ein Problemlösungsverfahren einsetzen
- die Progressive Muskelentspannung und genießen im Alltag praktizieren
- Anregung das anzuwenden, was wirklich hilft.
Sie erhalten am 2. Termin des Kurses "Gelassen und sicher im Stress" eine intensive Einführung in die Progressive Muskelentspannung und erleben damit eine einfache Entspannungsmethode, mit der Sie überall in Ihrem Alltag körperlich und mental entspannen können.
*Die Gesundheitskassen - z. B. AOK, fast alle BKK, DAK, BEK, GEK,TK, HEK, ... übernehmen - bei regelmäßger Teilnahme - 1 bis 2 x pro Jahr ca. 50% bis 80% der Kosten pro Teilnehmer und geben Bonuspunkte für die Präventionskurse.
