Gelassen und sicher im Stress  - ein Firmenseminar

Das Seminar "Gelassen und sicher im Stress" nach Prof. Kaluza wurde nach §20 Abs. 1 SGB V als förderungswürdig anerkannt und zertifiziert. 

Stressbewältigung auf drei Ebenen: Situativ - mental/emotional - körperlich

"Gelassen und sicher Im Stress" nach Prof. Dr. G. Kaluza ist eine  Stressbewältigungsmethode, die zu einem gelassenen, achtsamen und sicheren Umgang mit Stress befähigt.

Mentale Strategien, Achtsamkeitsübungen und ein bewährtes Entspannungsverfahren führen nachweislich zu einer spürbaren Entlastung, die bereits nach der ersten Seminarstunde eintreten kann.

Hinzu kommt der wertvolle Erfahrungsaustausch innerhalb einer kleinen Gruppe, sodass die Teilnehmenden bereits während des Seminars viele Impulse verspüren, gelassener und sicherer mit nervenaufreibenden Situationen  umzugehen.

Ziel des Seminars ist die Erweiterung, Erinnerung und Anwendung  persönlicher Kompetenzen zur Stressbewältigung

Eine Analyse Ihres individuellen Stressverstärkerprofils mittels eines einfachen Tests zeigt den Teilnehmenden worauf sie  achten können. Mentale Strategien zur Stressverhinderung ermöglichen zunehmende Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.

Inhalte der Stressbewältigung

• die Macht der Gedanken erleben und verstehen
• das eigene Stressverstärkerprofil mittels eines Tests entdecken
• Strategien zur Stressentschärfung kennenlernen und erfolgreich anwenden
• den Stressdetektiv kreieren und die Achtsamkeit schulen
• ein Problemlösungsverfahren einsetzen
• die Progressive Muskelentspannung und genießen im Alltag praktizieren
• Anregung das anzuwenden, was wirklich hilft.